10月21日トレーニング記録

本日は胸トレ

負荷を上げてみることにしました。

ベンチプレス55kg×10×2set

                     55kg×6×1set

チェストプレス45kg×9×3set

ショルダープレス25kg×8×2set

ベンチは3set目にガス欠しましたが2set目まではなんとか持ちこたえました