10月23日トレーニング記録

今日は背中&脚トレ

デットリフト80kg×10×3set

スクワット85kg×10×3set

ラットプルダウン42×10×3set

レッグプレス200kg×10×3set

シーテッドロウ45kg×10×3set

ダンベルカール9kg×10×3set

背中と脚を1日に組み込みましたが種目が多すぎました。ヘトヘトです