１２月目標

減量に挫折したのでまず筋肉をたくさんつけようと言う事で増量を行うこととした。

食事は元々たくさん食べる事ができるので何も気にせず食べられるだけ食べる。

トレーニングは上半身と下半身に分けて週4回トレーニング。

トレーニング内容はこちらを参考

kintorecamp.com