11月まとめ

減量を念頭に置いてトレーニングと食事制限するもほぼ変化せず…

体重：78.4kg→78.4kg

骨格筋量：36.7kg→36.7kg

体脂肪：14.5kg→14.4kg

もう少しカロリー制限必要だったのかも…今後の参考にします。