本日は脚トレ スクワット90kg×10rep×3set レッグプレス210kg×12rep×3set ブルガリアンスクワット15rep×3set （昇降台） ジョグ30min トレーニング後 バナナ1本 プロテイン 下半身の強化と脂肪燃焼を意識してトレーニングしました。 まず体脂肪率15%目指して…