12月まとめ

増量を念頭に置いてトレーニングしたところ…

体重：78.4kg→81.6kg

骨格筋量：36.7kg→37.8kg

体脂肪：14.5kg→16.1kg

筋肉量が約１kg増加。１月は筋肉量をなるべく維持しつつ脂肪を落としていきたい。