今日は背中です。 筋力トレーニングはとりあえず終了して筋肥大目的でやることにします トレーニング前にBCAA,カフェイン摂取 デットリフト80kg×10×3set ラットプルダウン52kg×10×3set シーテッドロウ45kg×10×3set 腰の調子はイマイチですが負荷が小さければ…