10月18日トレーニング記録
今日は背中です。
筋力トレーニングはとりあえず終了して筋肥大目的でやることにします
トレーニング前にBCAA,カフェイン摂取
デットリフト80kg×10×3set
ラットプルダウン52kg×10×3set
シーテッドロウ45kg×10×3set
腰の調子はイマイチですが負荷が小さければそこまで痛みはありませんでした
今日は背中です。
筋力トレーニングはとりあえず終了して筋肥大目的でやることにします
トレーニング前にBCAA,カフェイン摂取
デットリフト80kg×10×3set
ラットプルダウン52kg×10×3set
シーテッドロウ45kg×10×3set
腰の調子はイマイチですが負荷が小さければそこまで痛みはありませんでした