今日は胸背中トレーニング 本日から1週間ほど筋力トレーニングをやってみることにします。MAX上げてきます。 ベンチプレス60kg×6×3set デットリフト90kg×6×3set ラットプルダウン60kg×6×3set 6repぐらいを目安にやって見ました。 デットリフト時少し腰がきま…