10月9日トレーニング記録

今日は胸背中トレーニング

本日から1週間ほど筋力トレーニングをやってみることにします。MAX上げてきます。

ベンチプレス60kg×6×3set

デットリフト90kg×6×3set

ラットプルダウン60kg×6×3set

6repぐらいを目安にやって見ました。

デットリフト時少し腰がきました。フォームが良くないのかな。ちょっと様子を見ながらですね