10月4日トレーニング記録

今日は胸背中トレーニング

ベンチプレス52.5kg×10×3set

ラットプルダウン49kg×10×3set

ショルダープレス25kg×10×3set

リアレイズ6kg×15×3set

フロントレイズ6kg×15×3set

サイドレイズ6kg×15×3set

腹筋

トレーニング後マイプロテイン25グラム