今日は背中のトレーニング トレーニング前BCAA10g デットリフト80kg×10×3set ラットプルダウン56kg×10×2set 49kg10×1set シーテッドロウ47.5kg×10×3set 逆手チンニング5×3set ダンベルカール9kg×3set 今日は時間がなかったので有酸素なし。 早く順手のチンニ…