マッチョになりたい。

筋トレをひたすら記録するブログ。エースを目指して肉体改造を始めたアラサーピッチャー初心者。草野球からピッチャーを始めたが挑戦2年目で限界を感じ始める。限界突破を目指して奮闘中。自らの身体で実験中

本日は胸の筋力トレーニングベンチプレス65kg×4×3set ショルダープレス30kg×6×3set チェストプレス40kg×15×3set 強度を少し上げてみました。ベンチプレスに関しては4rep目安で筋力アップするといいな