10月12日トレーニング記録

本日は胸の筋力トレーニング

ベンチプレス65kg×4×3set

ショルダープレス30kg×6×3set

チェストプレス40kg×15×3set

強度を少し上げてみました。ベンチプレスに関しては4rep目安で

筋力アップするといいな