本日は胸トレ 負荷を上げてみることにしました。 ベンチプレス55kg×10×2set 55kg×6×1set チェストプレス45kg×9×3set ショルダープレス25kg×8×2set ベンチは3set目にガス欠しましたが2set目まではなんとか持ちこたえました