マッチョになりたい。

筋トレをひたすら記録するブログ。エースを目指して肉体改造を始めたアラサーピッチャー初心者。草野球からピッチャーを始めたが挑戦2年目で限界を感じ始める。限界突破を目指して奮闘中。自らの身体で実験中

11月2日トレーニング内容

今日は背中のトレーニング

トレーニング前BCAA10g

 

デットリフト80kg×10×3set

ラットプルダウン56kg×10×2set

                             49kg10×1set

シーテッドロウ47.5kg×10×3set

逆手チンニング5×3set

ダンベルカール9kg×3set

 

今日は時間がなかったので有酸素なし。

早く順手のチンニングができるようになりたい